Inilah 12 Penyebab Libido Anda Rendah

Banyak faktor yang dapat  membuat libido rendah, yang dapat berakibat kepada rendahnya gairah untuk seks sehingga hal tersebut dapat berakibat kepada terganggunya keharmonisan bersama pasangan Anda.

Berikut ini beberapa penyebab libido menjadi rendah, mulai dari faktor psikologi, emosional, dan gaya hidup seperti yang dikutip dari kompas

1. Stres

Tubuh merespon stres dengan cara mengeluarkan adrenalin dan kortisol. Stres yang sudah berlangsung lama bisa memengaruhi kadar hormon tubuh dan berdampak padmema berkurangnya gairah. Stres juga menimbulkan respon menyempit pada pembuluh darah sehingga memicu gangguan ereksi.

2. Depresi

Libido dan depresi memiliki hubungan yang rumit. Depresi bisa mengubah kemampuan biochemistry tubuh dan mengurangi libido. "Selain itu cukup sulit untuk merasa bergairah saat kita sedang depresi," kata Mark L.Held, psikolog klinis. Beberapa obat untuk depresi juga memiliki efek samping mengurangi libido.

3. Self-esteem rendah

Seseorang yang merasa dirinya tidak menarik biasanya kurang berminat pada aktivitas seksual. Orang yang memiliki self-esteem rendah pada umumnya juga takut ditolak.

4. Alkohol dan narkoba

Sedikit alkohol mungkin bisa membuat Anda lebih bersemangat, tetapi alkohol yang berlebihan berpengaruh pada sistem saraf dan menyebabkan tubuh terasa kelelahan dan sulit bergairah. Sementara itu narkoba seperti mariyuana akan menakan kelenjar pituitari yang mengatur produksi testosteron.

5. Kurang tidur

Tubuh memerlukan jam tidur yang cukup untuk menjaga pikiran tetap fokus, tubuh sehat, dan libido tetap aktif. Secara fisik, kurang tidur akan meningkatkan level kortisol yang bisa menekan libido.

6. Obat-obatan

Obat-obatan yang dipakai untuk mengatasi depresi, tekanan darah tinggi, dan penyakit kronik lain terkadang memiliki efek samping menekan libido.

7. Disfungsi ereksi
Pria yang menderita disfungsi ereksi kerap kali merasa malas untuk berhubungan seks karena mereka takut penisnya tidak cukup keras untuk melakukan penetrasi.

8. Ketidakseimbangan hormon

Libido sangat dipengaruhi oleh level testosteron. Karena itu kondisi gairah yang sulit naik kerap disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon atau rendahnya level testosteron. Penyebab umum gangguan hormon adalah gangguan pada liver karena organ itu berfungsi memecah estrogen. Jika fungsi itu terganggu, kadar estrogen meningkat sehingga libido berkurang.

9. Menopause

Kebanyakan wanita mengalami penurunan gairah seksual saat memasuki masa menopause. Penyebabnya cukup banyak, mulai dari penurunan hormon estrogen sehingga kondisi vagina menjadi kering dan menyebabkan penetrasi menjadi menyakitkan. Menopause juga menyebabkan testosteron dalam tubuh berkurang.

10. Gangguan penyakit
Penyakit sistemik yang serius, seperti kanker atau penyakit ginjal bisa menekan level testosteron dan mengurangi produksi sperma. Penyakit lain yang menyebabkan berkurangnya testosteron antara lain infeksi HIV dan diabetes.

11. Cinta memudar
Pasangan yang mengalami gangguan komunikasi dan berkonflik terus menerus hingga akhirnya sudah tidak cinta lagi, tentu sudah tak berhasrat lagi untuk berintim-intim di tempat tidur.

12. Tak ada waktu

Tak sedikit pasangan yang tak punya waktu untuk bercinta. "Banyak orang mengira selalu ada waktu untuk bercinta, tetapi di akhir hari keduanya sudah terlalu lelah untuk berhubungan seks," kata Irwin Goldstein, direktur San Diego Sexual Medicine.


sumber

»»  Selengkapnya...

6 Posisi Ngesek Yang Paling Disukai Pria

Setiap orang mempunyai posisi masing-masing yang menjadi kesukaanya, tapi dari banyak posisi yang bisa dicoba, manakah posisi bercinta yang banyak disukai kaum pria? 

Hmm, berikut ini ada 6 posisi bercinta yang dikutip dari tabloidbintang yang dijamin pria akan meminta lagi dan lagi :)

1.    Misionaris

Posisi bercinta paling standar, namun efeknya paling gila. Posisi di atas menandakan dominasi, namun tetap mengutamakan keintiman dengan tatapan mata yang terus menajam selama hubungan intim berlangsung. Mendaratkan ciuman-ciuman ganas atau merangsang si bukit kembar menjadi bonus untuk posisi yang satu ini.

2.    Woman on top (WOT)

Efek yang sama juga dirasakan para pria saat pasangannya mengambil kendali di atas. Posisi WOT membuat wanita dengan bebas menentukan dalamnya penetrasi dan ritme gerakan. Bonusnya? Pasangan leluasa menikmati pemandangan tubuh polos Anda yang bergerak sensual. Raaawr…!

3.    Doggie style

Posisi doggie style membantu adanya penetrasi lebih dalam. Pinggul yang saling tarik-ulur membuat desakan Mr.Happy semakin menggila di dalam sana. Dengan akses penetrasi yang lebih dalam, para pria dapat mendominasi permainan, membuatnya serasa menjadi raja dalam semalam.

4.    Reverse cowgirl

Mintalah pasangan untuk berbaring telentang saat posisi Mr.Happy telah tegak sempurna. Duduklah di atas pinggulnya dengan posisi memunggungi pasangan. Secara perlahan, masukkan Mr.P ke dalam Miss V dan bersiaplah mengontrol permainan.

Apa yang paling disukai pria dari posisi ini? Kontak mata memang minim, namun si dia dapat menikmati lekuk tubuh dan punggung mulus Anda dari belakang. Pasangan juga dapat mengintip proses keluar-masuknya Mr.P dari sela-sela bokong Anda.

5.    Lotus

Dalam posisi ini, pria duduk bersila, lalu wanita perlahan naik ke pangkuan dan melancarkan penetrasi. Posisi duduk yang berhadapan membuat kontak mata menjadi kunci utama. Pelukan hangat atau ciuman ganas menjadi bonus menggiurkan dalam posisi lotus.

6.    Spooning

Untuk posisi spooning, pria dan wanita berbaring dalam posisi menyamping dengan pria di belakang wanita dan melancarkan penetrasi melalui belakang. Alasan para pria tergila-gila dengan posisi ini ialah mereka bebas memainkan area dada, plus memeluk erat wanitanya dari belakang.

sumber

»»  Selengkapnya...

30 Tips Bercinta Untuk 30 Hari

Selain bermanfaat untuk menjaga hubungan yang harmonis dengan pasangan, seks juga dapat bermanfaat untuk kesehatan. Tapi terdapat suatu masa ketika kita mengalami kebosanan terhadap urusan yang satu ini.

Di bawah ini 30 tips untuk 30 hari ke depan yang menyenangkan bersama pasangan Anda seperti yang dikutip dari vemale


#Day 1

Posisikan sebuah bantal di bawah pinggang, dengan sudut ini klitoris akan lebih sering mendapatkan rangsangan, sehingga orgasme akan lebih mudah tercapai dengan maksimal. Di posisi ini juga, si dia akan mendapatkan visualisasi yang menarik, untuk itu jangan ragu memberikan sebuah pertunjukan untuknya.

#Day 2

Kali ini ajak si dia mandi bersama di dalam bathtub. Siapkan momen massage singkat yang sensual di dalam bathtub. Eum... no... jangan keburu melangkah ke hidangan utama. Karena justru di sini menariknya.

#Day 3

Bila momen mandi bersama sudah sering Anda lakukan dengannya. Mari coba after bath time. Di mana Anda dan dia berbaring di atas ranjang usai mandi, tanpa busana dan memiliki quality time berpelukan dan saling bersentuhan.

#Day 4

Jauhkan makanan si dia dari bawang, kare, pete, asparagus, dan semua makanan lain yang menyebabkan spermanya jadi berbau tak sedap.

#Day 5

Minta si dia menggunakan hidungnya saat menjelajahi seluruh tubuh Anda. Stimulasi seperti ini jauh lebih menyenangkan dan membangkitkan libido. Dengan kombinasi tangan nakalnya, Anda akan segera masuk dalam permainan menarik.

#Day 6

Tinggalkan ranjang sejenak dan berpindahlah ke atas sofa untuk menikmati kegiatan seks dengan angle dan posisi yang berbeda. Dengan posisi yang seperti ini, secara otomatis Anda dan si dia akan tertarik mencoba posisi lain, tidak melulu harus misionaris untuk menggapai orgasme kan?

#Day 7

Buat pasangan merasa Mr P-nya lebih besar dengan meletakkan kedua kaki Anda di atas bahunya, silangkan dan kunci dengan gerakan lembut agar Anda juga merasa nyaman. Posisi ini membuat pria lebih mudah melakukan penetrasi dan Mr. P terasa lebih besar dan panjang.

#Day 8

Buatlah momen oral lebih menyenangkan dengan bantuan ice cream. Tentunya bukan ice cream batangan yang malah akan mempersulit permainan Anda. Letakkan di kedua puting agar si dia dapat menikmati sajian pembuka yang manis. Dan bergantian, Anda bisa meletakkan ice cream di batang Mr. P. Jilatan dari batang ke ujung akan membuat si dia nyaman dan 'siap tempur'.

#Day 9

Dinginkan beberapa butir anggur di dalam lemari es. Ambil dan letakkan di atas tubuhnya atau tubuh Anda (bergantian). Dan lakukan permainan 'Sushi girl'. Sensasi buah yang menggelinding di atas tubuh menjadi foreplay baru yang menyenangkan.

#Day 10

Nikmati sensasi doggy style di atas sofa agar Anda merasa lebih nyaman dan permainan dapat berlangsung lebih panjang. Di posisi ini minta agar dia memberikan massage lembut kepada dua bukit kembar Anda.

#Day 11

Pria sangat menikmati sensasi saat Mr. P masuk ke dalam mulut atau Miss V. Untuk memberikan sensasi yang berbeda, gunakan baby oil. Oleskan di antara belahan bukit kembar dan berikan boob massage pada Mr. P.

#Day 12

Memberikan blow job saja tidaklah cukup. Bentuk mulut Anda seperti huruf O dan berikan sensasi blowjob yang berbeda.

#Day 13

Jus alpukat dapat menjadi salah satu pilihan afrodisiac yang baik, bila si dia tak suka cokelat.

#Day 14

Menonton film dewasa tak ada salahnya dilakukan dengan pasangan untuk memulai momen bersamanya. Berdasarkan polling yang dilakukan surat kabar The Mirror seperti dikutip dari ivillage, wanita juga menikmati film dewasa sama dengan pria. Mereka juga dapat bergairah dan terangsang oleh visualisasi dari film tersebut.

#Day 15

Bila wanita suka saat pasangannya menjilat puting, maka sama halnya dengan pria. Untuk itu jangan ragu melakukan hal yang sama, karena puting payudara pria juga sama sensitifnya seperti payudara Anda. Bedanya hanya kelenjar payudara wanita dapat menghasilkan susu, dan pada pria tidak.

#Day 16

Jangan hanya berhenti pada posisi misionaris atau woman on top saja. Percayalah bahwa pasangan Anda justru merasa lebih senang bisa bereksplorasi gaya lainnya dengan Anda.

#Day 17

Sesekali kenakan celana atau rok mini di depan si dia. Pemandangan menarik ini dapat memberikan rangsangan yang lebih ketimbang saat Anda langsung membuka seluruh busana Anda.

#Day 18

Menurut kebanyakan pria, oral seks terbaik tak hanya mengandalkan tangan saja atau mulut saja. Kombinasi dan kerja sama keduanya akan memberikan orgasme maksimal pada pria.

#Day 19

Tak harus mengikat si dia dengan borgol atau tali. Cukup meminta tangannya untuk tetap berada di atas bantal dan biarkan Anda yang melakukan aksi pertunjukan akan menjadi tantangan menarik malam ini.

#Day 20

Saling menyentuh bagian tubuh di depan cermin memberikan rangsangan yang berbeda seperti saat melihat satu sama lain. Efeknya hampir sama seperti saat melihat film dewasa, bedanya yang berperan adalah Anda dan pasangan.

#Day 21

Telinga adalah area yang sensitif pada bisikan dan tiupan udara yang ringan. Anda pasti sering merasa geli saat mendengar bisikan yang dekat dengan daun telinga Anda. Kata-kata mesra dari pasangan Anda bisa membuat jantung Anda berdebar. Lanjutkan dengan ciuman yang ringan dengan usapan lembut permukaan bibir pasangan pada daun telinga. Rambut halus yang tumbuh di daun telinga akan menciptakan sensasi geli yang menggoda.

#Day 22

Jika Anda masih berpakaian dan ingin mendapat sensasi yang hebat sebelum seluruh pakaian dalam Anda terlepas, mintalah pasangan untuk mencium tulang selangkangan Anda. Ini akan membuat Anda kegelian dan mendapat rangsangan yang sangat hebat. Ini juga akan membuat Anda merasa bahwa pasangan Anda menghargai bagian tubuh Anda yang lain, selain miss V Anda. Adegan ini bisa dilanjutkan dengan membuka pakaian dalam Anda menuju 'permainan inti'.

#Day 23

Couch Potato. Posisi ini hampir sama dengan posisi "cowgirl". Pada posisi ini, Anda berada di atas tubuh pasangan Anda yang duduk di sofa. Selain itu, Anda pulalah yang memegang kendali dalam permainan.

#Day 24

Merayaplah ke atas pangkuannya dan sandarkan buah dada di depan wajahnya. Hal ini akan sangat mengganggunya. Cara ini bisa membuat momen 'buka baju' lebih terasa lebih menantang, lebih baik, lebih perlahan, dan lebih menyenangkan tentunya.

#Day 25

The tantric melt. Ini merupakan variasi dari woman on top. Anda berada di atas pangkuannya. Kedua kaki sama-sama diluruskan. Rapatkan tubuh Anda ke tubuhnya. Saat sesi bercinta dimulai, atur napas masing-masing hingga ritmenya berbarengan. Hal ini dipercaya mampu saling menenangkan emosi masing-masing. Nah, ini merupakan bonus untuk Anda! Karena Anda yang berada di atas, Anda lah yang bebas mengatur pola “naik-turun” sesuai yang Anda inginkan. Anda juga yang berkuasa mengubah ritme gerakan serta napas. Yang perlu diingat adalah, meski terlihat penuh emosi dan nafsu, Anda harus menjaga konstannya napas Anda dan si dia dengan tetap merapatkan dada masing-masing. Oh ya, gerakan ini bisa melatih otot pada bokong Anda!

#Day 26

Mainkan frenulumnya. Apa sih frenulum itu? Frenulum adalah bagian sensitif seorang pria yang terdapat di bagian bawah kepala Mr.P. Bagian yang sedikit berserabut ini bisa dimanjakan dengan dikulum, dijilat, hingga digoyang dengan lidah. Hal ini akan membawa pasangan Anda terbang ke langit ketujuh.

#Day 27

Naiklah ke atasnya dan biarkan dia setengah berbaring, lepaskan ikat pinggang atau celana bagian luarnya dengan mulut dan gigi Anda. Lakukan seseksi mungkin.

#Day 28

Naik ke atas tubuhnya dan berpura-puralah sedang naik di atas kuda, lakukan beberapa gerakan pinggul yang menggoda. Dan tentu saja dia dilarang membuka pakaiannya.

#Day 29

Adalah Paul Joannides, pengarang buku THE GUIDE TO GETTING IT ON yang menyarankan untuk memberikan teknik oral yang berbeda pada si dia. Caranya sangat mudah, saat memberikan oral pada pasangan, coba untuk memutar Mr. P seperti hendak melepas tutup botol. Jangan lupa tambahkan sedikit permainan lidah yang akan membuat si dia tak akan melupakan momen ini.

#Day 30

Berikan dia sebuah massage spesial dari Anda tanpa menggunakan tangan lho ya. Lalu bagaimana cara massagenya? Anda masih punya hidung dan bagian wajah, rambut serta dada Anda. Dengan itulah Anda akan memberikan massage ke seluruh tubuhnya. Tahan dulu untuk tidak menyentuh bagian Mr. P, biarkan ia merasakan klimaks di bagian akhir saja.


Sumber

»»  Selengkapnya...

Disfungsi Ereksi

Selain ejakulasi dini, disfungsi ereksi juga merupakan bentuk gangguan fungsi seksual pada laki-laki. Disfungsi ereksi merupakan masalah yang umum dimana seorang pria merasa kesulitan menjaga ereksi penisnya pada waktu hubungan intim.

Disfungsi ereksi dapat berupa penis yang tidak cukup keras atau tidak dapat mempertahankan ereksi  cukup lama ketika melakukan hubungan seksual. Dampak yang dapat dirasakan dari masalah disfungsi ereksi ini adalah terganggunya keharmonisan rumah tangga.

Seorang pria dikatakan mengalami disfungsi ereksi ketika dia kesulitan mempertahankan ereksi secara terus menerus mengalaminya sampai enam bulan atau lebih

Disfungsi ereksi dapat terjadi pada pria di semua usia, baik muda maupun tua. Tapi pada umumnya masalah ini sering terjadi pada pria setengah baya atau tua. Diperkirakan hanya dua persen pria berusia 30-an yang mengalaminya, sedangkan setengah dari pria berusia 60-70 tahun mengalaminya.

Disfungsi ereksi disebabkan oleh faktor fisik dan psikologis, atau gabungan dari keduanya. Sekitar 60-80% kasus disfungsi ereksi disebabkan oleh faktor fisik.

Faktor fisik biasanya disebabkan oleh inflamasi prostat, penyakit jantung, hipertensi, aterosklerosis, diabetes, anemia, tuberculosis, pneumonia, dll. Penyebab lainnya bisa karena ganguan hormonal maupun mengkonsumsi obat tertentu dalam jangkan panjang.

Sedangkan faktor psikologis berasal dari dalam diri si pria sendiri. Banyak yang merasa gagal sebagai lelaki ketika daya seks nya melemah. Hal tersebut diperparah dengan perasaan cemas dan stress  yang menyertainya. 

Faktor psikologis bisa disebabkan oleh kurang percaya diri, kurangnya hasrat seksual, cemas, depresi, stress, konflik rumah tangga, dll.

Kebanyakan kasus disfungsi ereksi dapat disembuhkan, semakin cepat ditangani  semakin tinggi kemungkinan untuk sembuh. Cuman sayangnya, banyak pria yang enggan memeriksakan dirinya ke seksolog atau urolog karena malu atau alasan lainnya.

Penanganan terhadap faktor fisik bisa dimulai dengan memperbaiki penyakit yang mendasarinya. Pada beberapa penyakit kronis, yang dapat dilakukan hanyalah memperbaiki kondisi, tidak sepenuhnya memulihkan.

Untuk pengobatan disfungsi ereksi  yang disebabkan oleh factor psikologis pasien memerlukan terapi atau konseling dengan terapis.

»»  Selengkapnya...

Cara Mengatasi Ejakaluasi Dini

Ejakulasidini dapat diatasi dengan beberapa cara, yaitu dengan seks therapy, menggunakan obat yang dapat mengontrol ejakulasi, dan dengan operasi syaraf.

Untuk miengatasi ejakulasi dini, cara yang paling efektif yaitu dengan terapi seks. Salah satu cara yang dapat dilakukan adalah dengan bantuan istri.

 
Seperti yang dikutip dari kompas, pada dasarnya, terapi seks melibatkan dua teknik, yaitu teknik start and stop, serta teknik squeeze (penekanan), yakni istri menekan bagian pangkal atau ujung penis pada saat suami merasa akan ejakulasi.

Ada beberapa langkah yang bisa dipilih pasangan untuk melakukan terapi seks.
1. Suami berbaring telentang dan istri melakukan masturbasi dengan tangan. Saat suami akan ejakulasi, istri menekan penis (di bagian pangkal atau ujung) untuk menghambat ejakulasi selama 5-10 detik atau sampai rasa ingin ejakulasi reda.

2. Dengan posisi wanita di atas, suami melakukan penetrasi ke vagina. Namun suami tidak boleh melakukan gerakan apa pun. Bila merasa akan ejakulasi, segera cabut penis keluar dan istri melakukan penekanan pada penis. Lakukan beberapa kali.

3. Sama seperti langkah dua, namun suami boleh melakukan sedikit gerakan. Bila akan ejakulasi, segera cabut penis keluar dan istri melakukan penekanan untuk mempertahankan ereksi.

4. Bila suami sudah mulai bisa mengontrol ejakulasi, pasutri bisa melakukan hubungan seksual dengan posisi menyamping (depan atau belakang). Begitu suami merasa akan ejakulasi, coba untuk berhenti dan istri melakukan teknik penekanan. Lalu diulangi lagi.

Terapi seks ini harus dilakukan berulang-ulang, minimal enam bulan. Tentu saja hal ini akan membutuhkan kesabaran dan komitmen dari dua belah pihak.

Untuk menunjang terapi seks, penderita ED disarankan untuk melakukan senam kegel untuk menguatkan otot-otot panggul. Caranya adalah dengan mengontraksikan otot-otot panggul, seperti saat ingin menahan pipis. Lakukan minimal 10 kali setiap hari, secara otomatis Anda akan terbiasa untuk menunda ejakulasi

sumber

»»  Selengkapnya...